5
Jan
2013

Blitzentspannung

Ich hab mich vor einiger Zeit zu nem Kurs angemeldet: Blitzentspannung 4 Abend, jeweils 1x pro Woche.

Hatte ich eigentlich schon vergessen, wäre am Donnerstag nicht die Anmeldebestätigung ins Haus geflattert. Den Kurs kann ich wirklich dringend gebrauchen.
Chutzpe - 2013-01-05 18:12

Na da bin ich ja gespannt, was dabei heraus kommt.

_Zeo_ - 2013-01-06 14:26

Ich auch
Rössle - 2013-01-13 17:04

Progressive Muskelentspannung?

Oder wie habt ihr sonst den Blitz entspannt? :o)

_Zeo_ - 2013-01-31 22:14

Das Hauptding besteht im bewussten Ein-und Ausatmen, wo man beim Einatmen "erfrischt" und beim Ausatmen "entsorgt" denken soll.
Sonst war von allem n bissl was dabei, die Theorie war auch sehr interessant.
Chutzpe - 2013-01-31 22:28

Über die Atmung kannst du ganz viel machen - das ist bei uns in der Gruppen-Thera immer wieder und wieder Thema - und Achtsamkeit, damit man nicht immer so von allem überrumpelt wird.
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